• R. Gen. João Manoel, 407 Centro/POA-RS
  • Seg - Sex 6:30 - 22:00.

Por que não ajudar as crianças a curtirem seu tempo fora da escola encorajando-as a participar de muitos esportes e atividades físicas?

Atividades físicas regulares ajudarão as crianças a manter e melhorar sua condição física, além de impedi-las de ficarem entediadas. Um estudo realizado descobriu que as crianças do ensino primário perdem 80% das suas férias por causa da preguiça. Conforme descrito nos requisitos de saúde pública, as crianças devem participar em pelo menos 60 minutos de atividades moderadas a vigorosas todos os dias.

Escalada em rocha

A escalada interna é fantástica para ajudar os jovens a desenvolver força e confiança em si mesmos, sem os perigos da escalada ao ar livre. Você pensaria que escalar era tudo sobre a força da parte superior do corpo, mas os escaladores usavam as pernas para se erguerem e, em seguida, usavam os braços para alcançá-los. Escalada envolve uma variedade de músculos e é um treino de corpo inteiro.

Natação

A natação é a atividade perfeita quando o tempo lá fora não está se comportando, você pode evitar a chatice dos dias de chuva. Desafie as crianças a nadar uma certa distância e tente bater esse número toda vez que você visitar a piscina. Sugira algumas novas modalidades como borboleta e crawl para aumentar sua aptidão cardiovascular.

Movimento do dia

Não tem tempo para levar as crianças para uma atividade? Você sempre pode mantê-los ativos, introduzindo um “movimento do dia”, que se refere a um movimento específico que eles podem fazer em qualquer lugar. Isso pode ser um salto em estrela, um salto ou um alongamento dinâmico. Mantenha-os atentos ao fazê-los realizar a atividade toda vez que ouvirem você gritando “movimento do dia”.

Andar a cavalo

A equitação é frequentemente negligenciada, mas é uma atividade fantástica para as crianças se envolverem. É um exercício isométrico, o que significa que usa músculos específicos para permanecer em certas posições, neste caso, mantendo-se equilibrado no cavalo. Ele trabalha o núcleo e os músculos posturais que criam uma base sólida para a força em pessoas mais jovens.

Cama elástica

É muito divertido e um ótimo exercício! Além disso, ativa o equilíbrio e a coordenação das crianças. Hoje em dia, há muitas empresas que alugam cama elástica para aniversários e particular para ocupar as crianças em um final de semana, por exemplo. Alugue um e salte bastante!

Caminhada

Estar fora ao ar livre provou melhorar o bem-estar, independentemente da sua idade. Caminhar é uma boa atividade física em que toda a família pode se envolver, até mesmo os membros peludos. Reunir as crianças e levá-los em um passeio panorâmico e passar algum tempo de qualidade juntos enquanto estiver ativo.

Bicicleta

Se seus filhos possuem uma bike,ótimo. Caso contrário alugue. Em alguns pontos das grandes cidades existe a possibilidade de aluguel de bikes.
Provoque as crianças a realizarem percursos mais “radicais”. Quem sabe você tem um atleta dentro de casa e não sabe?!?!

Boas Férias!

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