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A ajudinha dos Multivitamínicos

Todos os dias, nós nos esforçamos pelo equilíbrio. Tentamos comer direito, fazer mais exercícios e dormir melhor. Tentamos navegar pelos nossos dias e semanas com o mínimo de estresse possível, levando tudo em consideração. Mas às vezes, mesmo quando estamos fazendo o melhor possível, precisamos de um impulso; Precisamos aumentar o bem-estar do nosso corpo para lidar com o estresse, o sono precário e as deficiências nutricionais que vêm de uma vida agitada. É aí que entram os suplementos. Para preencher nossas lacunas de nutrientes, a maioria de nós procurou o multivitamínico uma vez por dia para obter ajuda. Então, aqui está um guia rápido para suas perguntas sobre multivitaminas.

As multivitamínas realmente funcionam?

É claro que um suplemento multivitamínico tem a capacidade de aumentar nosso bem-estar. Cálcio e vitamina D são comprovados para ajudar na saúde óssea, ácido fólico é comprovada para reduzir defeitos congênitos, vitaminas B são comprovadas para aumentar a energia e ajuda em funções neurológicas, o magnésio é comprovada para relaxar o corpo, antioxidantes são provados para prevenir certos tipos de câncer, e tanto a vitamina C como o zinco comprovadamente aumentam a função imunológica. Estes são apenas alguns dos benefícios que um multivitamínico tem a oferecer.

De acordo com um relatório do Ministério da Saúde “Cerca de 72% dos brasileiros não consomem a ingestão recomendada de frutas, e mais de 750% não consomem a ingestão recomendada de vegetais.” O Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 sugere que os nutrientes que são freqüentemente sub-consumidos incluem vitamina D, cálcio, potássio, fibra e ferro. Além disso, pesquisas mostram que adultos com alto consumo de açúcar na dieta tiveram menor consumo de muitos micronutrientes, especialmente vitamina A, C, E, e o mineral magnésio.

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São multivitaminas tudo o que precisamos?
Embora as multivitaminas sejam um ótimo complemento para uma dieta saudável, todo mundo tem necessidades únicas de saúde. A saúde nunca deve ser abordada a partir de uma mentalidade de tamanho único. Por esse motivo, um multivitamínico pode não abordar completamente problemas de saúde, como má digestão, incapacidade de adormecer ou recuperação do exercício. Existem muitos suplementos que podem melhorar as necessidades específicas de saúde. Por exemplo, os ácidos graxos ômega-3 podem suportar a saúde daqueles com triglicerídeos elevados, enquanto o alho pode ajudar a reduzir a pressão alta.

Tomar várias vitaminas personalizadas para as suas necessidades é melhor do que tomar um multivitamínico, mas encontrar um suplemento específico e uma rotina de vitaminas pode ser difícil e demorado. Além disso, existem muitos suplementos que interagem negativamente com medicamentos prescritos. Por exemplo, tomar um antidepressivo com 5-HTP pode resultar em muita serotonina no corpo, levando a uma condição perigosa chamada Síndrome de Serotonina. Você também deve ter cuidado ao tomar muitas vitaminas e suplementos. O algoritmo da Persona foi criado para criar um programa suplementar exclusivo para as necessidades do seu corpo, garantindo que sua rotina seja segura.

Quais são os melhores tipos de multivitaminas e suplementos?

Se você está lutando com o estresse , falta de sono , perda de energia ou a incapacidade de encontrar o equilíbrio em sua vida , comece no caminho para uma melhor saúde, incorporando multivitaminas e suplementos de alta qualidade em sua rotina diária.

Procure por um multivitamínico que seja:

  • Natural
  • Livre de alérgenos
  • Altamente biodisponível (mais fácil para o seu corpo absorver)
  • Pureza testada
  • Feito sem enchimentos, cores artificiais ou aditivos.

Todas as empresas de suplementos vão competir para encorajá-lo a comprar seu produto, mas as grandes empresas de suplementos vão explicar por que seu produto é superior. Um bom multivitamínico ou suplemento terá evidências científicas para apoiar sua formulação, e a empresa deve estar sempre disposta a compartilhar fontes.

Multivitaminas vs. Vitaminas Personalizadas

As multivitaminas têm sido o complemento para preencher as lacunas de nutrientes nas últimas décadas, e fornecem um forte impulso à saúde para aqueles que não têm certos nutrientes. No entanto, como mais pesquisas foram feitas, os nutricionistas perceberam que um suplemento de tamanho único pode não ser a melhor escolha para todos. Não há dois corpos exatamente iguais e muitos fatores contribuem para suas necessidades nutricionais. Então, é seguro assumir que um único multivitamínico não fornecerá os mesmos resultados para todos. Idealmente, você trabalharia com um nutricionista ou médico para avaliar sua nutrição, histórico de saúde e estilo de vida para fornecer recomendações específicas para suas necessidades.

O veredicto sobre vitaminas

Tomar as vitaminas e os suplementos certos pode ajudar a preencher as lacunas de nutrientes e beneficiar muito a sua saúde. Criar uma rotina de suplementos personalizados é a maneira perfeita de garantir o melhor para você.

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