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4 razões para praticar Boxe

Em um mundo com um crescente senso de autoconsciência e foco em saúde pessoal e condicionamento físico, muitas pessoas estão começando a recorrer a metodologias de treino não convencionais. Não se trata mais apenas de entrar no ginásio tradicional, onde você passa horas em uma esteira ou levantando pesos.

Hoje em dia, as pessoas adoram experimentar exercícios novos e envolventes que ultrapassam os limites. Um desses novos programas de fitness é o das artes marciais. As artes marciais são a maneira perfeita de entrar em forma, porque aborda a saúde e o bem-estar como um todo. Uma das melhores artes marciais para entrar em forma é o boxe.

O boxe, como esporte e como arte marcial, existe há séculos. As pessoas ao longo da história praticaram isso como um meio de autodefesa. Mas, mais recentemente, na última década, o boxe surgiu como um exercício popular.

As pessoas são atraídas para o boxe como um treino porque é divertido e agradável, e porque promete melhorias drásticas para a saúde e bem-estar geral. Para quem quer perder peso e entrar em forma, o boxe é absolutamente incrível.

Quer saber como o boxe pode ajudar você a ter a melhor forma de sua vida? Confira esses quatro pontos. A Body Coach Lounge posta hoje quatro razões pelas quais o boxe é o treino perfeito para perda de peso.

1) É um treino cardio intenso

Todo mundo sabe que cardio é o caminho a percorrer se você quiser perder grandes quantidades de peso. Mas simplesmente suar em uma esteira pode ficar super repetitivo e muito chato. Ninguém quer passar horas a fio fazendo exatamente a mesma coisa. Embora o cardio de estado estacionário possa definitivamente ajudá-lo a queimar calorias e a eliminar o excesso de peso, é muito difícil manter o ritmo, porque pode ficar velho depois de um tempo.

Entre no boxe, o melhor exercício cardiovascular que envolverá tanto a parte superior quanto a parte inferior do corpo.

Boxe treina força cardiovascular e resistência de forma mais eficaz do que a maioria dos treinos disponíveis hoje. Tem o poder de condicionar o corpo humano em uma máquina eficiente em termos energéticos. Dê uma olhada no corpo de um boxeador profissional, e você verá um atleta incrivelmente magro e de corte que está em condições ideais.

Os exercícios intensivos e rigorosos de trabalho de apoio no boxe, seguidos pela constante repetição acelerada de técnicas de golpes e socos, são ótimos no desenvolvimento de respiração aeróbica e anaeróbica.

2) Envolve todo o corpo

Ao contrário da crença popular, o boxe não é apenas sobre socos. É muito mais que isso. Há movimento de cabeça e trabalho com os pés, técnicas defensivas como balanço e tecelagem, bem como exercícios para desenvolver força e velocidade. Mais importante, o boxe é um treino de corpo inteiro, uma vez que envolve toda a parte superior e inferior do corpo.

Exercícios de boxe permitem estimular as fibras musculares que você nunca usou antes. É por isso que depois de treinar por um tempo, você descobrirá força e explosão que nunca teve antes. Isso ocorre porque a maioria dos músculos usados ​​em exercícios de boxe são fibras musculares de contração rápida que são frequentemente negligenciadas em exercícios tradicionais.

Além disso, o boxe treina o músculo mais importante de todos – o coração humano.

Depois de algum tempo treinando, o coração se torna muito mais saudável e o corpo humano é capaz de regular o oxigênio com muito mais eficiência, resultando em melhor gerenciamento de energia. Bom, cardio de qualidade também é um dos principais componentes na perda de peso e artes marciais fornece muitas oportunidades para exercitar o coração.

3) Queimar gordura e construir massa muscular

Uma vez que você comece a se inclinar para fora e queimar gordura, o boxe mostrará a você sua condição principal. Em breve, você terá o corpo de um atleta extremamente condicionado.

Depois de algumas sessões, você começará a notar uma incrível perda de peso. Cada sessão de uma hora no boxe pode queimar até 1.000 calorias. Isso é uma quantidade enorme, e combinar isso com uma dieta adequada, pode realmente ter um efeito positivo em seu físico.

É claro que queimar calorias e derreter a gordura não é completo sem construir massa muscular magra. Os movimentos e técnicas no boxe, felizmente, permitem que os praticantes construam massa muscular magra e pareçam mais cortados e rasgados.

Se você já quis aqueles abdominais e aquele peito e braços bem definidos, o boxe pode levar você até lá. O boxe é um treino intenso, que envolve todas as partes do seu corpo. Assim, você pode ter certeza de que está segmentando todas as áreas que gostaria de melhorar esteticamente.

Mais importante, o boxe te faz um atleta melhor. O boxe é um desses esportes que aumenta todos os aspectos da sua capacidade física, razão pela qual muitos atletas profissionais cruzam o trem no boxe.

4) Divirta-se enquanto treina

Por último, mas certamente não menos importante, e talvez o mais importante, é que durante o treinamento de boxe você terá muita diversão.

Boxe e artes marciais, em geral, é o mais divertido que você nunca vai ter em um treino. E a diversão é um dos componentes mais importantes de um programa de condicionamento físico. Se você não está se divertindo com o que está fazendo, trabalhar fora se torna uma tarefa difícil e é mais difícil de se exercitar.

Felizmente, o boxe envolve não apenas o corpo humano, mas também a mente. Aprenda os segredos da autodefesa e entenda os movimentos e nuances da ‘The Sweet Science’. É um exercício mental, tanto quanto físico, e deve mantê-lo interessado e engajado por tanto tempo quanto você o praticar.

O boxe tem muitos benefícios. Um deles é perder peso rapidamente e ficar magro e em forma. Se você está procurando o treino perfeito para perder peso e ficar na melhor forma de sua vida, por que você não experimenta boxe?