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Diferença entre Crossfit® e Treinamento Funcional

Para aqueles que querem levar o seu treino para um próximo nível, existem muitas opções disponíveis, treinamento funcional e crossfit® são os dois métodos mais populares entre os muitos. Muitas pessoas, às vezes até instrutores de ginástica, ficam confusos sobre as diferenças entre treinamento funcional e crossfit® e acabam dizendo que ambos são a mesma coisa. Mas não, eles não são a mesma coisa. Sim, ambos são força crescente regimes de treino, mas eles têm muitas diferenças entre eles.

Antes de falar sobre as diferenças entre o treinamento funcional e o crossfit®, vamos verificar as semelhanças que costumam confundir as pessoas.

Tanto o treinamento funcional quanto o crossfit® concentram-se na aptidão funcional e são realizados em sessões de grupo.

Ambos os tipos usam o Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT).

Um instrutor de ginástica ou um treinador geralmente é fornecido para guiá-lo através das etapas completamente.

Eles estão aptos para todos os níveis de aptidão.

Vamos agora entender o que são treinamento funcional e crossfit® e, junto com isso, aprender as diferenças entre eles.

Treino funcional

O treinamento funcional como é chamado, ou melhor, significa treinar os movimentos funcionais de diferentes partes do corpo para construir, bem como melhorar o equilíbrio e a força do seu corpo. Pode parecer muito simples, mas não é.

Este programa é projetado de tal forma que, dentro do tempo limitado, todo o corpo passa por um regime de treino. Essas sessões de treinamento funcional duram de 30 a 45 minutos e, nesse período, um ciclo de exercícios é seguido, o que aumenta a força dos músculos e ajuda a melhorar o desempenho geral do corpo. A melhor coisa sobre este tipo de treinamento é que o treino é baseado exclusivamente no tempo, e não no número de vezes, um exercício deve ser repetido.

O treinamento funcional, como leva a um treino de corpo inteiro, ajuda na construção de músculos que são usados ​​por uma pessoa em sua vida diária. Aqui, na maioria das vezes, o treinamento requer o uso de seu próprio peso corporal, e é um grande desafio incorporar o peso corporal adequadamente. Esses exercícios são auto-condescendentes e, portanto, você só pode fazer até que seu corpo desista e, por isso, reduz as chances de lesões.

Uma das maiores diferenças entre o treinamento funcional e o crossfit é que, no treinamento funcional na maioria das vezes, nenhum equipamento ou pesos são usados.

Crossfit®

Crossfit® introduzido em 2000 é um dos regimes de treino em curso que tem quase 12.000 afiliações em todo o mundo. É um regime de treino, que consiste em ginástica, levantamento de peso como os níveis olímpicos e outros eventos cronometrados, o que o torna muito competitivo e desafiador.

É um tipo de treino que aumenta a força, que visa melhorar a resistência, a velocidade, a força, a coordenação, as capacidades de coordenação, o equilíbrio, etc., que também não deixa de lado as resistências respiratórias e cardiovasculares muito importantes.

É uma combinação de ginástica, exercícios aeróbicos e levantamento de peso. O programa é projetado de tal forma que seu corpo se torne pronto para qualquer tipo de desafio. Programa Crossfit, continua a mudar de tempos em tempos e, assim, você obtém um resultado diferente e melhor a cada vez, e o poder de resistência do seu corpo também aumenta.

Não há dúvida, é uma das formas mais difíceis de treinar e é muito mais difícil de experienciar, até que você tenha uma espécie de experiência no campo. Uma diferença que tem com o treinamento funcional é que, como envolve o uso de equipamentos e pesos, há grandes chances de uma pessoa se machucar, seguindo esse tipo de regime de exercícios, do que os funcionais.

Portanto, é sempre aconselhável encontrar um ginásio, onde existem instrutores certifica, para que seu corpo e sua rotina de exercícios, caia sob boas mãos. Uma vez que envolve o uso de equipamentos e pesos, há grandes chances de uma pessoa se machucar, seguindo esse tipo de regime de exercícios, do que os funcionais. Portanto, é sempre aconselhável encontrar um ginásio, onde existem instrutores certifica, para que seu corpo e sua rotina de exercícios, caia sob boas mãos.

Uma vez que envolve o uso de equipamentos e pesos, há grandes chances de uma pessoa se machucar, seguindo esse tipo de regime de exercícios, do que os funcionais. Portanto, é sempre aconselhável encontrar um ginásio, onde existem instrutores certifica, para que seu corpo e sua rotina de exercícios, caia sob boas mãos.

Você decide

Assim, a diferença básica entre o treinamento funcional e o crossfit é a falta dos movimentos olímpicos de levantamento de peso, e as pessoas de vez em quando tendem a dizer que o levantamento de peso é necessário para aumentar e fortalecer os músculos. Mas, no final, é completamente sua escolha, e você decide qual regime de exercícios deseja seguir, porque o que importa é o resultado final, de se tornar apto para o ajuste físico.